Dich erwartet ein abwechslungsreiches, effektives Ganzkörpertraining. Du trainierst ohne Geräte und mit deinem eigenen Körpergewicht. Primäres Ziel ist die Kräftigung und Dehnung der Rumpfmuskulatur, die für die Stabilität des Oberkörpers verantwortlich ist. Neben den bewährten Übungen aus der Wirbelsäulengymnastik erlernst du Übungen aus dem Bereich Pilates und Yoga. Weitere Inhalte sind Faszientraining und Entspannung.