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Rückenfitness
Tue dir und deinem Rücken etwas Gutes
Dich erwartet ein abwechslungsreiches, effektives Ganzkörpertraining. Du trainierst ohne Geräte und mit deinem eigenen Körpergewicht. Primäres Ziel ist die Kräftigung und Dehnung der Rumpfmuskulatur, die für die Stabilität des Oberkörpers verantwortlich ist. Neben den bewährten Übungen aus der Wirbelsäulengymnastik erlernst du Übungen aus dem Bereich Pilates und Yoga. Weitere Inhalte sind Faszientraining und Entspannung.
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Wirbelsäulengymnastik
Muskulatur stärken - Mobilisierung fördern
Mein gelenkschonendes Rückentraining hilft dir dabei, Beschwerden zu lindern oder vorzubeugen. Durch Kräftigungsübungen wird deine Rumpfmuskulatur gestärkt. In jeder Stunde fördert das Faszientraining deine Beweglichkeit und eine Entspannung lässt dich zur Ruhe kommen.
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