Claudia Keyer trainiert Rückenfitness im Gymnastikstudio Elbflow in Geesthacht

Rückenfitness

Tue dir und deinem Rücken etwas Gutes

Dich erwartet ein abwechslungsreiches, effektives Ganzkörpertraining. Du trainierst ohne Geräte und mit deinem eigenen Körpergewicht. Primäres Ziel ist die Kräftigung und Dehnung der Rumpfmuskulatur, die für die Stabilität des Oberkörpers verantwortlich ist. Neben den bewährten Übungen aus der Wirbelsäulengymnastik erlernst du Übungen aus dem Bereich Pilates und Yoga. Weitere Inhalte sind Faszientraining und Entspannung.

Claudia Keyer macht Wirbelsäulengymnastik mit Theraband im Gymnastikstudio Elbflow in Geesthacht

Wirbelsäulengymnastik

Muskulatur stärken - Mobilisierung fördern

Mein gelenkschonendes Rückentraining hilft dir dabei, Beschwerden zu lindern oder vorzubeugen. Durch Kräftigungsübungen wird deine Rumpfmuskulatur gestärkt. In jeder Stunde fördert das Faszientraining deine Beweglichkeit und eine Entspannung lässt dich zur Ruhe kommen.