Claudia Keyer zeigt eine Pilates Übung im Pilatesstudio Elbflow in Geesthacht

PILATES

Pilates Classic

Pilates ist für jede Altersgruppe geeignet, egal ob du viel oder wenig Sport betreibst.

Im Mittelpunkt dieses wirkungsvollen Ganzkörpertrainings steht die Kräftigung und Kontrolle deines Körperzentrums, dem sogenannten Powerhouse. Eine bewusste Atmung unterstützt die fließenden Bewegungen

Regelmäßig ausgeübt verbessert Pilates unsere Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und verhilft dir zu einer starken Körpermitte, der Basis für gesunde Bewegung.

Gymnasikmatte und Riemen

PILATES Fusion

Pilates and more

Pilates Fusion verbindet die Übungen des klassischen Pilates mit den Übungen aus dem Faszientraining und Yoga.

Du erfährst eine Harmonie von Körper und Geist auf dem Weg zu mehr Kraft, Beweglichkeit und Wohlbefinden.

Du baust Stress ab und du fühlst dich nach der Stunde ausgeglichen und entspannt.

Claudia Keyer zeigt eine Pilates Übung im Pilatesstudio Elbflow in Geesthacht

PILATES 55 +

Das perfekte anti-aging

Beim Pilates steht die kontrollierte Bewegung der Muskeln und der Gelenke im Vordergrund.

Während des Trainings fokussierst du dich voll und ganz auf deinen Körper, deine Atmung und die korrekte, fließende Ausführung der Übungen.

Das Training kräftigt auf sanfte Weise die Muskulatur und steigert unsere Lebensqualität.